10, 9, 8… ner med alla ingre­di­en­ser­na i for­men… 7, 6, 5… in ugnen… 4, 3, 2, 1… ser­ve­ra och säg bara något jag sväng­de ihop” när de und­rar hur du kun­de göra något så gott, så snabbt. Ser­ve­ra gär­na med Oki­vi Kycklingköttbullar.
Beräknat för
4 personer
${ value }

Ingredienser


Gör såhär:

Sätt ugnen på 220°.

Lägg ner alla grönsaker i en ugnsform. Tina såsen enligt anvisningarna på förpackningen.

Blanda grädde och brunsås med salt och peppar och häll blandningen över grönsakerna.

Riv parmesanosten grovt och strö över. Ställ in i ugnen 25 minuter.

Strö över persiljan och servera.

Näringsvärde per portion
Energi kJ: 731,97
Energi kcal: 174,32
Fett: 8,7g
Mättat fett: 4,31g
Kolhydrater: 12,78g
Sockerarter: 8,91g
Fiber: 6,47g
Protein: 8,43g

Fler goda recept

Lägg till din mailadress

Ge oss din mailadress, så ger vi dig nya recept, tips om hur du lever okinordiskt, nyheter och inbjudningar. Det är enkelt, trevligt och gott att leva som på Okinawa, fastän du är långt därifrån. Men hälsa och välbefinnande har inga gränser. Resan början här.

Önskar du veta mer om den okinordiska maten och få exklusiva erbjudanden? Anmäl dig till vårt nyhetsbrev. Mer information