Okinor­dis­ka cho­klad­bi­tar med hav­re

Rör dig, umgås med vän­ner, tänk posi­tivt och sov gott, så pric­kar du av steg 5 i att leva okinor­diskt. Bjud vän­ner­na på det­ta lil­la extra, så kom­mer ni alla att tri­vas. Sov sött.

Ingredienser


Gör så här:

Lägg bakplåtspapper i en form 1,5 l.

Smält chokladen i ett vattenbad. Blanda ner havre, mandel, solroskärnor och tranbär.

Häll över allt i formen och platta till. Strö på apelsinskal och fullkornshavre. Ställ kallt tills det stelnar. Skär upp i bitar och servera.

Tips!

Kolla gärna igenom skafferiet och ta det du har hemma av torkad frukt och nötter/frön– ett perfekt tillfälle att rensa lite i skåpen.

Näringsvärde per portion
Energi kJ: 526,91
Energi kcal: 125,1
Fett: 7,72g
Mättat fett: 1,43g
Kolhydrater: 10,48g
Sockerarter: 5,59g
Fiber: 0,59g
Protein: 3,28g

Fler goda recept

Lägg till din mailadress

Ge oss din mailadress, så ger vi dig nya recept, tips om hur du lever okinordiskt, nyheter och inbjudningar. Det är enkelt, trevligt och gott att leva som på Okinawa, fastän du är långt därifrån. Men hälsa och välbefinnande har inga gränser. Resan början här.

Önskar du veta mer om den okinordiska maten och få exklusiva erbjudanden? Anmäl dig till vårt nyhetsbrev. Mer information