Nice cream med grö­na ärtor och myn­ta

I scream, you scream, we all scream for nice cream. Dess­utom är den enkel att göra och full av fiber. Använ­der du bru­na bana­ner istäl­let för att slänga dem, så är den ock­så matsmart.
Beräknat för
4 personer
${ value }

Ingredienser

  • ${ receptData.blockId_5129.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_5129.enhet | vuePlura( receptData.blockId_5129.mangd) } ${ receptData.blockId_5129.textFore | vuePlura( receptData.blockId_5129.mangd) } ${ receptData.blockId_5129.ingrediens } 1 dl frysta gröna ärtor
  • ${ receptData.blockId_5130.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_5130.textFore | vuePlura( receptData.blockId_5130.mangd) } ${ receptData.blockId_5130.ingrediens } 3 -- frysta skivade bananer
  • ${ receptData.blockId_5131.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_5131.enhet | vuePlura( receptData.blockId_5131.mangd) } ${ receptData.blockId_5131.textFore | vuePlura( receptData.blockId_5131.mangd) } ${ receptData.blockId_5131.ingrediens } 1 dl färska myntablad
  • saft av 2 lime
  • ${ receptData.blockId_5133.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_5133.enhet | vuePlura( receptData.blockId_5133.mangd) } ${ receptData.blockId_5133.ingrediens } 2 msk flytande honung
  • ${ receptData.blockId_5134.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_5134.enhet | vuePlura( receptData.blockId_5134.mangd) } ${ receptData.blockId_5134.ingrediens } 2 msk Okivi Fullkornskrisp Mathem

Gör så här:

Ta fram ärtor och bananer ur frysen och låt dem ligga framme i 10 minuter. Mixa ärtor, bananer och mynta. Pressa ner limesaft och honung. Mixa snabbt ihop.

Lägg upp i glas och toppa med krisp.

Näringsvärde per portion
Energi kJ: 536,94
Energi kcal: 128,19
Fett: 1,31g
Mättat fett: 0,25g
Kolhydrater: 25,85g
Sockerarter: 16,76g
Fiber: 2,02g
Protein: 1,93g

Fler goda recept

Lägg till din mailadress

Ge oss din mailadress, så ger vi dig nya recept, tips om hur du lever okinordiskt, nyheter och inbjudningar. Det är enkelt, trevligt och gott att leva som på Okinawa, fastän du är långt därifrån. Men hälsa och välbefinnande har inga gränser. Resan början här.

Önskar du veta mer om den okinordiska maten och få exklusiva erbjudanden? Anmäl dig till vårt nyhetsbrev. Mer information