Ät gär­na två mel­lan­mål, så hål­ler du dig pigg och lagom mätt hela dagen. Med okinor­disk mel­lis­bräck har du något att se fram emot.

Ingredienser

  • Ca 12 bitar
  • ${ receptData.blockId_3998.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_3998.enhet | vuePlura( receptData.blockId_3998.mangd) } ${ receptData.blockId_3998.ingrediens } 200 g Okivi Fullkornskrisp Mathem
  • ${ receptData.blockId_3999.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_3999.enhet | vuePlura( receptData.blockId_3999.mangd) } ${ receptData.blockId_3999.ingrediens } 1 msk flytande honung
  • ${ receptData.blockId_4000.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_4000.ingrediens } 1 -- äggvita
  • ${ receptData.blockId_4001.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_4001.enhet | vuePlura( receptData.blockId_4001.mangd) } ${ receptData.blockId_4001.textFore | vuePlura( receptData.blockId_4001.mangd) } ${ receptData.blockId_4001.ingrediens } 1 tsk mald kanel
  • ${ receptData.blockId_4002.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_4002.enhet | vuePlura( receptData.blockId_4002.mangd) } ${ receptData.blockId_4002.textFore | vuePlura( receptData.blockId_4002.mangd) } ${ receptData.blockId_4002.ingrediens } 1 tsk stött kardemumma
  • ${ receptData.blockId_4003.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_4003.enhet | vuePlura( receptData.blockId_4003.mangd) } ${ receptData.blockId_4003.ingrediens } 1 krm salt

Gör så här:

Sätt ugnen på 175°. Rör ihop ingredienserna. Tryck ut på en plåt med bakplåtspapper till en ca 20 x 30 cm stor rektangel. Grädda i mitten av ugnen ca 15 minuter. Låt kallna helt. Bryt i bitar.

Näringsvärde per portion
Energi kJ: 342,59
Energi kcal: 81,9
Fett: 3,5g
Mättat fett: 0,38g
Kolhydrater: 8,72g
Sockerarter: 1,58g
Fiber: 1,85g
Protein: 2,97g

Fler goda recept