Hela gryn, korn och fullkorn

Alla recept

Låt kolhydraterna komma från hela korn. De tar längre tid att bryta ner, så kroppen får jobba. Det gör att du känner dig mätt, och magen mår bra.

Fullkorn stabiliserar blodsockret och bidrar till hjärt-kärlhälsa.

När du äter fiberrikt och varierad och bra mat kommer även de goda tarmbakterierna att trivas.

Ät varierat!

Den traditionella maten på Okinawa kallas champuru, som betyder ungefär balanserad blandning. När vi tog fram recepten med nordiska råvaror och smaker tänkte vi förstås i samma banor. Du får en balanserad blandning både i varje enskilt recept och när du sätter samman olika recept för olika måltider under dagen.

Lägg till din mailadress

Ge oss din mailadress, så ger vi dig nya recept, tips om hur du lever okinordiskt, nyheter och inbjudningar. Det är enkelt, trevligt och gott att leva som på Okinawa, fastän du är långt därifrån. Men hälsa och välbefinnande har inga gränser. Resan början här.

Önskar du veta mer om den okinordiska maten och få exklusiva erbjudanden? Anmäl dig till vårt nyhetsbrev. Mer information