Gröt med hav­re och jord­gub­bar

En rik­tig fru­kost­klas­si­ker som ger den bäs­ta star­ten på dagen. Här har vi gjort en gröt på full­korns­hav­re som är rik på fiber och pro­te­in. För att spa­ra tid på mor­go­nen så gör gär­na en stor sats dagen innan och ställ in i kylen, så har du en snabb fru­kost att bara vär­ma upp.
Beräknat för
2 personer
${ value }

Ingredienser


Gör så här:

Häll ner fullkornshavre, vatten, mjölk, kanelstång, vaniljpulver och salt i en kastrull.

Koka upp och låt gröten koka 3-5 minuter på svag värme. Rör om med jämna mellanrum.

Lägg upp gröten i skålar och garnera med skivade jordgubbar. Servera med valfri mjölk.

Näringsvärde per portion
Energi kJ: 1480,1
Energi kcal: 349,5
Fett: 6,55g
Mättat fett: 2,29g
Kolhydrater: 55,19g
Sockerarter: 10,06g
Fiber: 6,59g
Protein: 14,48g
Laktos: 0,0g

Fler goda recept

Lägg till din mailadress

Ge oss din mailadress, så ger vi dig nya recept, tips om hur du lever okinordiskt, nyheter och inbjudningar. Det är enkelt, trevligt och gott att leva som på Okinawa, fastän du är långt därifrån. Men hälsa och välbefinnande har inga gränser. Resan början här.

Önskar du veta mer om den okinordiska maten och få exklusiva erbjudanden? Anmäl dig till vårt nyhetsbrev. Mer information