Full­korns­gröt med äpp­le och kanel

Ge dig själv en okinor­disk start på dagen – nyt­tig, mät­tan­de och bra för magen. Den här­li­ga grö­ten pas­sar ock­så utmärkt som mellanmål.
Beräknat för
2 personer
${ value }

Ingredienser

  • ${ receptData.blockId_2208.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_2208.enhet | vuePlura( receptData.blockId_2208.mangd) } ${ receptData.blockId_2208.ingrediens } 1 dl Okivi Fyra nordiska fullkorn Mathem
  • ${ receptData.blockId_381.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_381.enhet | vuePlura( receptData.blockId_381.mangd) } ${ receptData.blockId_381.ingrediens } 1 dl vatten
  • ${ receptData.blockId_2209.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_2209.enhet | vuePlura( receptData.blockId_2209.mangd) } ${ receptData.blockId_2209.textFore | vuePlura( receptData.blockId_2209.mangd) } ${ receptData.blockId_2209.ingrediens } 1 dl havregryn Julrecept
  • ${ receptData.blockId_2210.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_2210.enhet | vuePlura( receptData.blockId_2210.mangd) } ${ receptData.blockId_2210.textFore | vuePlura( receptData.blockId_2210.mangd) } ${ receptData.blockId_2210.ingrediens } 2 msk linfrön Julrecept
  • lite salt
  • ${ receptData.blockId_2212.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_2212.enhet | vuePlura( receptData.blockId_2212.mangd) } ${ receptData.blockId_2212.textFore | vuePlura( receptData.blockId_2212.mangd) } ${ receptData.blockId_2212.ingrediens } 3 dl vatten Julrecept
  • ${ receptData.blockId_2213.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_2213.textFore | vuePlura( receptData.blockId_2213.mangd) } ${ receptData.blockId_2213.ingrediens } 1 -- äpple Julrecept
  • kanel efter smak

Gör så här:
Koka fullkornen enligt anvisningarna på förpackningen. Låt stå och dra under lock i 10 minuter.

Blanda fullkornen med de övriga ingredienserna i en kastrull och koka ihop i 3-5 minuter. Lägg i äppelbitar och smaka av med kanel. Servera med lite mjölk.

Tips!

Tillaga mycket fullkorn på en gång och spar i kylskåpet under lock eller plastfolie. Då tar det bara några minuter att laga till frukostgröten!

Kokta fullkorn kan även strös över en sallad och är utmärkta att inkludera i brödbaket.

Näringsvärde per portion
Energi kJ: 1325
Energi kcal: 316
Fett: 8,2g
Mättat fett: 1,8g
Kolhydrater: 42,8g
Sockerarter: 10,2g
Fiber: 6,5g
Protein: 11,7g

Fler goda recept