Full­korns­gröt med bär

Klas­sisk gröt­fru­kost med en okinor­disk twist: de fiber­ri­ka full­kor­nen gör att du kän­ner dig mätt och att magen får job­ba. Det gil­lar den.
Beräknat för
2 personer
${ value }

Ingredienser

  • ${ receptData.blockId_2205.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_2205.enhet | vuePlura( receptData.blockId_2205.mangd) } ${ receptData.blockId_2205.ingrediens } 1 dl Okivi Fyra nordiska fullkorn Mathem
  • ${ receptData.blockId_363.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_363.enhet | vuePlura( receptData.blockId_363.mangd) } ${ receptData.blockId_363.ingrediens } 1 dl vatten
  • ${ receptData.blockId_2206.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_2206.enhet | vuePlura( receptData.blockId_2206.mangd) } ${ receptData.blockId_2206.textFore | vuePlura( receptData.blockId_2206.mangd) } ${ receptData.blockId_2206.ingrediens } 1 dl havregryn Julrecept
  • ${ receptData.blockId_365.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_365.enhet | vuePlura( receptData.blockId_365.mangd) } ${ receptData.blockId_365.ingrediens } 2 msk linfrön
  • ${ receptData.blockId_2207.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_2207.enhet | vuePlura( receptData.blockId_2207.mangd) } ${ receptData.blockId_2207.textFore | vuePlura( receptData.blockId_2207.mangd) } ${ receptData.blockId_2207.ingrediens } 3 dl vatten Julrecept

Tillbehör

100 g färska eller frysta blåbär och hallon


Gör så här:
Koka fullkornen enligt anvisningarna på förpackningen. Låt stå och dra under lock i 10 minuter.

Blanda fullkornen med de övriga ingredienserna i en kastrull och koka ihop i 3-5 minuter. Servera med blåbär och hallon och lite mjölk.

Tips!

Tillaga mycket fullkorn på en gång och spar i kylskåpet under lock eller plastfolie. Då tar det bara några minuter att laga till frukostgröten!

Kokta fullkorn kan även strös över en sallad och är utmärkta att inkludera i brödbaket.

Näringsvärde per portion
Energi kJ: 1461
Energi kcal: 348
Fett: 9,1g
Mättat fett: 1,8g
Kolhydrater: 46,3g
Sockerarter: 12,3g
Fiber: 9,5g
Protein: 12,8g

Fler goda recept