Det ska vara enkelt att äta okinor­diskt. Ome­let­ten fix­ar du snabbt och den går att fyl­la med näs­tan vad som helst. Kanske lite nyt­ti­ga fruk­ter och bär till frukosten?
Beräknat för
2 personer
${ value }

Ingredienser

  • ${ receptData.blockId_2564.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_2564.ingrediens } 1 -- kiwi
  • ${ receptData.blockId_2565.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_2565.ingrediens } 1 -- päron
  • ${ receptData.blockId_2566.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_2566.ingrediens } 2 -- ägg
  • ${ receptData.blockId_2567.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_2567.enhet | vuePlura( receptData.blockId_2567.mangd) } ${ receptData.blockId_2567.ingrediens } 2 msk vatten
  • ${ receptData.blockId_2568.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_2568.enhet | vuePlura( receptData.blockId_2568.mangd) } ${ receptData.blockId_2568.ingrediens } 0.50 krm salt
  • ${ receptData.blockId_3022.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_3022.enhet | vuePlura( receptData.blockId_3022.mangd) } ${ receptData.blockId_3022.ingrediens } 0.50 msk rapsolja
  • ${ receptData.blockId_3023.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_3023.enhet | vuePlura( receptData.blockId_3023.mangd) } ${ receptData.blockId_3023.ingrediens } 0.50 dl blåbär
  • ${ receptData.blockId_2570.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_2570.enhet | vuePlura( receptData.blockId_2570.mangd) } ${ receptData.blockId_2570.textFore | vuePlura( receptData.blockId_2570.mangd) } ${ receptData.blockId_2570.ingrediens } 1 tsk hackad mynta

Gör så här:
Skala kiwin och skär den i bitar.
Skölj päronet och skär det i tunna skivor.
Knäck äggen i en bunke och vispa ihop lätt med en gaffel. Tillsätt vatten, salt och peppar.
Hetta upp en stekpanna med rapsolja och häll i äggen.
Stek omeletten några minuter tills den tjocknar och blir fast.
Dela omeletten på hälften. Lägg upp på tallrikar och lägg på frukt och bär.
Strö över hackad mynta och servera.

Näringsvärde per portion
Energi kJ: 787,41
Energi kcal: 187,98
Fett: 9,64g
Mättat fett: 1,87g
Kolhydrater: 14,35g
Sockerarter: 11,42g
Fiber: 5,26g
Protein: 8,49g
Laktos: 0,0g

Fler goda recept