För­sal­lad med äpp­le, morot, blom­kål och frön

Bör­ja var­je mål­tid med grön­sa­ker i sto­ra bitar. De sto­ra bitar­na gör att du får tug­ga lite extra och hin­ner bli lite mätt innan du star­tar huvud­mål­ti­den. Dess­utom är det ock­så väl­digt gott.
Beräknat för
1 personer
${ value }

Ingredienser

  • ${ receptData.blockId_1477.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_1477.textFore | vuePlura( receptData.blockId_1477.mangd) } ${ receptData.blockId_1477.ingrediens } 0.50 -- syrligt äpple (ca 50 g) Julrecept
  • ${ receptData.blockId_1478.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_1478.textFore | vuePlura( receptData.blockId_1478.mangd) } ${ receptData.blockId_1478.ingrediens | ingrediensPlura(receptData.blockId_1478.mangd, receptData.blockId_1478.ingrediensPlural, ) } 1 -- liten morot
  • ${ receptData.blockId_1479.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_1479.enhet | vuePlura( receptData.blockId_1479.mangd) } ${ receptData.blockId_1479.ingrediens } 1 bukett blomkål (ca 50 g)
  • ${ receptData.blockId_1481.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_1481.enhet | vuePlura( receptData.blockId_1481.mangd) } ${ receptData.blockId_1481.textFore | vuePlura( receptData.blockId_1481.mangd) } ${ receptData.blockId_1481.ingrediens } 1 msk rostade pumpa- eller solroskärnor (ca 5 g) Julrecept

Gör så här:
Skala moroten, skölj grönsakerna och skär dem i grova bitar. Lägg upp i en liten skål och strö över fröna och låt salladen vara starten på din måltid.

Näringsvärde per portion
Energi kJ: 346
Energi kcal: 82
Fett: 2,5g
Mättat fett: 0,5g
Kolhydrater: 10,5g
Sockerarter: 9,5g
Fiber: 3,8g
Protein: 2,5g

Fler goda recept