Äpp­len har mas­sor av närings­äm­nen, de inne­hål­ler antiox­i­dan­ter och fiber och blir en lysan­de efter­rätt till­sam­mans med man­del och citron.
Beräknat för
2 personer
${ value }

Ingredienser

  • ${ receptData.blockId_434.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_434.enhet | vuePlura( receptData.blockId_434.mangd) } ${ receptData.blockId_434.textFore | vuePlura( receptData.blockId_434.mangd) } ${ receptData.blockId_434.ingrediens | ingrediensPlura(receptData.blockId_434.mangd, receptData.blockId_434.ingrediensPlural, ) } 2 st små äpple (ca 250 g)
  • Skal och saft av ${ receptData.blockId_435.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_435.enhet | vuePlura( receptData.blockId_435.mangd) } ${ receptData.blockId_435.ingrediens | ingrediensPlura(receptData.blockId_435.mangd, receptData.blockId_435.ingrediensPlural, ) } 0.50 st citron (helst ekologisk)
  • ${ receptData.blockId_436.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_436.enhet | vuePlura( receptData.blockId_436.mangd) } ${ receptData.blockId_436.ingrediens } 4 msk mandelspån (20 g)
  • ${ receptData.blockId_437.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_437.enhet | vuePlura( receptData.blockId_437.mangd) } ${ receptData.blockId_437.ingrediens } 0.50 msk rapsolja
  • ${ receptData.blockId_1647.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_1647.enhet | vuePlura( receptData.blockId_1647.mangd) } ${ receptData.blockId_1647.textFore | vuePlura( receptData.blockId_1647.mangd) } ${ receptData.blockId_1647.ingrediens } 1 tsk malen kanel CityGross

Tillbehör

4-6 msk turkisk eller grekisk yoghurt (ca 50 gram per person)


Gör så här:
Skölj och skiva äpplena tunt. Tvätta och torka citronen. Smörj en liten form med rapsolja. Lägg i äppelskivorna och pudra med kanel. Strö över rivet citronskal och mandelflarn. Ringla över lite olja och pressad citronsaft. Baka i ugn, ca 20 minuter i 175° och låt svalna något. Servera med turkisk eller grekisk yoghurt.

Näringsvärde per portion
Energi kJ: 892
Energi kcal: 213
Fett: 15,0g
Mättat fett: 3,1g
Kolhydrater: 15,0g
Sockerarter: 12,7g
Fiber: 3,8g
Protein: 3,3g

Fler goda recept

Lägg till din mailadress

Ge oss din mailadress, så ger vi dig nya recept, tips om hur du lever okinordiskt, nyheter och inbjudningar. Det är enkelt, trevligt och gott att leva som på Okinawa, fastän du är långt därifrån. Men hälsa och välbefinnande har inga gränser. Resan början här.

Önskar du veta mer om den okinordiska maten och få exklusiva erbjudanden? Anmäl dig till vårt nyhetsbrev. Mer information