Äppel­paj med has­sel­nöt­ter och hav­re

Vår okinor­dis­ka äppel­paj har fina fiber, här­li­ga nöt­ter och söt­ma från sol­mog­na äpp­len och honung. Nu är frå­gan: hur säger de äpp­le på Okinawa?
Beräknat för
6 personer
${ value }

Ingredienser

  • ${ receptData.blockId_2892.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_2892.ingrediens } 3 -- äpplen
  • ${ receptData.blockId_2893.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_2893.enhet | vuePlura( receptData.blockId_2893.mangd) } ${ receptData.blockId_2893.textFore | vuePlura( receptData.blockId_2893.mangd) } ${ receptData.blockId_2893.ingrediens } 1 msk malen kanel
  • Smuldeg:

  • ${ receptData.blockId_2895.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_2895.enhet | vuePlura( receptData.blockId_2895.mangd) } ${ receptData.blockId_2895.ingrediens } 1 dl hasselnötter
  • ${ receptData.blockId_2896.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_2896.enhet | vuePlura( receptData.blockId_2896.mangd) } ${ receptData.blockId_2896.ingrediens } 1 dl havregryn
  • ${ receptData.blockId_2897.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_2897.enhet | vuePlura( receptData.blockId_2897.mangd) } ${ receptData.blockId_2897.ingrediens } 0.50 dl kokosflingor
  • ${ receptData.blockId_2898.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_2898.enhet | vuePlura( receptData.blockId_2898.mangd) } ${ receptData.blockId_2898.ingrediens } 2 msk rapsolja
  • ${ receptData.blockId_2899.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_2899.enhet | vuePlura( receptData.blockId_2899.mangd) } ${ receptData.blockId_2899.ingrediens } 2 msk flytande honung

Gör så här:

Sätt ugnen på 200 grader.

Skiva äpplena tunt och lägg de i en ugnsform. Krydda med kanel och blanda om.

Hacka hasselnötterna grovt. Rör ihop hasselnötterna med havregryn, kokosflingor, rapsolja och honung i en bunke.

Lägg smuldegen över äpplena och grädda pajen mitt i ugnen ca 20 - 25 minuter tills äpplena blivit mjuk och smuldegen har fått färg.

Servera med en klick grädde.

Näringsvärde per portion
Energi kJ: 828,98
Energi kcal: 198,02
Fett: 13,7g
Mättat fett: 2,7g
Kolhydrater: 14,9g
Sockerarter: 10,52g
Fiber: 3,55g
Protein: 2,46g
Laktos: 0,0g

Fler goda recept