Äppel­paj med has­sel­nöt­ter och hav­re

Vår okinor­dis­ka äppel­paj har fina fiber, här­li­ga nöt­ter och söt­ma från sol­mog­na äpp­len och honung. Nu är frå­gan: hur säger de äpp­le på Okinawa?
Beräknat för
8 personer
${ value }

Ingredienser

  • ${ receptData.blockId_23847.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_23847.ingrediens } 3 -- äpplen
  • ${ receptData.blockId_23848.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_23848.enhet | vuePlura( receptData.blockId_23848.mangd) } ${ receptData.blockId_23848.ingrediens } 1 msk strösocker
  • ${ receptData.blockId_23849.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_23849.enhet | vuePlura( receptData.blockId_23849.mangd) } ${ receptData.blockId_23849.textFore | vuePlura( receptData.blockId_23849.mangd) } ${ receptData.blockId_23849.ingrediens } 1 msk malen kanel
  • Smuldeg:

  • ${ receptData.blockId_23851.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_23851.enhet | vuePlura( receptData.blockId_23851.mangd) } ${ receptData.blockId_23851.ingrediens } 2 dl hasselnötter
  • ${ receptData.blockId_23852.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_23852.enhet | vuePlura( receptData.blockId_23852.mangd) } ${ receptData.blockId_23852.ingrediens } 1 dl Okivi Nordisk fullkornshavre Mathem
  • ${ receptData.blockId_23853.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_23853.enhet | vuePlura( receptData.blockId_23853.mangd) } ${ receptData.blockId_23853.ingrediens } 2 msk rapsolja
  • ${ receptData.blockId_23854.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_23854.enhet | vuePlura( receptData.blockId_23854.mangd) } ${ receptData.blockId_23854.ingrediens } 2 msk flytande honung

Gör så här:

Sätt ugnen på 200 grader.

Skiva äpplena tunt och lägg de i en ugnsform. Strö över socker och kanel, blanda om ordentligt.

Mixa hasselnötterna i en matberedare till små bitar. Blanda ihop hasselnötter, fullkornshavre, rapsolja och honung i en bunke.

Fördela smuldegen över äpplena och grädda pajen mitt i ugnen ca 20 - 25 minuter tills äpplena blivit mjuk och smuldegen har fått färg.

Servera med en klick grädde eller vaniljsås.

Näringsvärde per portion
Energi kJ: 918,78
Energi kcal: 221,82
Fett: 14,88g
Mättat fett: 1,57g
Kolhydrater: 17,45g
Sockerarter: 8,58g
Fiber: 2,26g
Protein: 3,37g
Laktos: 0,0g

Fler goda recept

Lägg till din mailadress

Ge oss din mailadress, så ger vi dig nya recept, tips om hur du lever okinordiskt, nyheter och inbjudningar. Det är enkelt, trevligt och gott att leva som på Okinawa, fastän du är långt därifrån. Men hälsa och välbefinnande har inga gränser. Resan början här.

Önskar du veta mer om den okinordiska maten och få exklusiva erbjudanden? Anmäl dig till vårt nyhetsbrev. Mer information