Ägg­fru­kost – Full­korns­smör­gås med ski­vat ägg och tomat

Ägg är en per­fekt start på dagen och ett av våra nyt­ti­gas­te livs­me­del. Ägg inne­hål­ler mas­sor av vita­mi­ner, mine­ra­ler och pro­te­in, det enda som sak­nas i ägg är C‑vitamin.
Beräknat för
1 personer
${ value }

Ingredienser

  • ${ receptData.blockId_1495.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_1495.enhet | vuePlura( receptData.blockId_1495.mangd) } ${ receptData.blockId_1495.textFore | vuePlura( receptData.blockId_1495.mangd) } ${ receptData.blockId_1495.ingrediens } 35 g fullkornsbröd, typ danskt rågbröd CityGross
  • ${ receptData.blockId_1496.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_1496.enhet | vuePlura( receptData.blockId_1496.mangd) } ${ receptData.blockId_1496.ingrediens } 1 tsk smörgåsfett
  • ${ receptData.blockId_1497.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_1497.textFore | vuePlura( receptData.blockId_1497.mangd) } ${ receptData.blockId_1497.ingrediens } 1 -- kokt ägg CityGross
  • ${ receptData.blockId_1498.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_1498.ingrediens | ingrediensPlura(receptData.blockId_1498.mangd, receptData.blockId_1498.ingrediensPlural, ) } 1 -- tomat

Tillbehör

Servera med grönsaker som t ex gurka, cocktailtomater, sockerärtor, späda morötter samt kaffe eller te.


Näringsvärde per portion
Energi kJ: 845
Energi kcal: 202
Fett: 10,2g
Mättat fett: 2,7g
Kolhydrater: 15,8g
Sockerarter: 2,9g
Fiber: 4,1g
Protein: 9,7g

Fler goda recept

Lägg till din mailadress

Ge oss din mailadress, så ger vi dig nya recept, tips om hur du lever okinordiskt, nyheter och inbjudningar. Det är enkelt, trevligt och gott att leva som på Okinawa, fastän du är långt därifrån. Men hälsa och välbefinnande har inga gränser. Resan början här.

Önskar du veta mer om den okinordiska maten och få exklusiva erbjudanden? Anmäl dig till vårt nyhetsbrev. Mer information