Ägg­fru­kost – Full­korns­smör­gås med ski­vat ägg och tomat

Ägg är en per­fekt start på dagen och ett av våra nyt­ti­gas­te livs­me­del. Ägg inne­hål­ler mas­sor av vita­mi­ner, mine­ra­ler och pro­te­in, det enda som sak­nas i ägg är C-vitamin.
Beräknat för
1 personer
${ value }

Ingredienser

  • ${ receptData.blockId_1495.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_1495.enhet | vuePlura( receptData.blockId_1495.mangd) } ${ receptData.blockId_1495.textFore | vuePlura( receptData.blockId_1495.mangd) } ${ receptData.blockId_1495.ingrediens } 35 g fullkornsbröd, typ danskt rågbröd Julrecept
  • ${ receptData.blockId_1496.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_1496.enhet | vuePlura( receptData.blockId_1496.mangd) } ${ receptData.blockId_1496.ingrediens } 1 tsk smörgåsfett
  • ${ receptData.blockId_1497.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_1497.textFore | vuePlura( receptData.blockId_1497.mangd) } ${ receptData.blockId_1497.ingrediens } 1 -- kokt ägg Julrecept
  • ${ receptData.blockId_1498.mangd | niceNumbers } ${ receptData.blockId_1498.ingrediens | ingrediensPlura(receptData.blockId_1498.mangd, receptData.blockId_1498.ingrediensPlural, ) } 1 -- tomat

Tillbehör

Servera med grönsaker som t ex gurka, cocktailtomater, sockerärtor, späda morötter samt kaffe eller te.


Näringsvärde per portion
Energi kJ: 845
Energi kcal: 202
Fett: 10,2g
Mättat fett: 2,7g
Kolhydrater: 15,8g
Sockerarter: 2,9g
Fiber: 4,1g
Protein: 9,7g

Fler goda recept