Ät varierat

Med rätt mat får kroppen allt den behöver och det är lättare att hitta balansen för både kropp och humör. Den okinordiska maten innehåller mycket fiber och långsamma kolhydrater.

Du får dessutom massor av näring från grönsaker och fullkorn, så att du blir mätt på en mindre mängd kalorier. Ät regelbundet och med jämna mellanrum. Du kommer snart att märka en behaglig mättnadskänsla som varar länge och du håller dig pigg.