Bär, frukt, nötter och mandlar

Bär, frukt, nötter och mandlar

Frukt, bär, nötter och mandlar passar bra som mellanmål och ger smak, fibrer, antioxidanter, hälsosamt fett, och vitaminer. Välj hellre frukt och bär, nötter och mandlar och kanske en liten bit mörk choklad, istället för godis, kakor och chips som bara ger extra kalorier men nästan ingen näring. Nötter och mandlar är energirika. En liten näve nötter om dagen är lagom.