Fisk, skaldjur, fågel och ägg

Fisk, skaldjur, fågel och ägg

Fisk, skaldjur, fågel och ägg är proteinkällor som bidrar till att bl a bygga upp muskler och till att bibehålla ett normalt immunsystem. I den okinordiska maten ingår mycket fisk och fågel, och andelen vegetabiliskt protein är relativt hög. Med fisk, skaldjur, fågel och ägg får du även i dig andra viktiga näringsämnen. Fet fisk som t ex lax innehåller det hälsosamma omega-3-fettet.