Rör dig, umgås med vänner, tänk positivt och sov gott

Rör dig mycket. Ta promenader varje dag. Umgås och prata med vänner och familj. Tänk positivt och sov gott. Då blir det lättare att hålla kroppen i balans, stressen nere och humöret uppe.

Att göra roliga och intressanta saker, gärna tillsammans med andra, ger glädje i livet och håller stressen nere. Fysisk aktivitet och lugn i själen är positivt för återhämtning och sömn – som är grundläggande för hälsan.

De fem stegen

Ta ett steg i taget eller alla på en gång. Känn dig för och hitta din egen väg till ett hälsosamt liv.